Скидка 10% для именинников в течение недели со Дня Рождения на посещение любой программы!

*Скидка предоставляется единоразово, не распространяется на покупку сертификатов и не суммируется с другими акциями.

Скидка 10% новому клиенту на процедуру.

*Скидка предоставляется единоразово, не распространяется на покупку сертификатов и не суммируется с другими акциями.

Массаж — как самое физиологичное и естественное лечебное и профилактическое средство существует тысячелетия и это еще раз подтверждает его эффективность и актуальность для человека. Кроме того что массаж это масса приятных ощущений, и прекрасное профилактическое средство от усталости, и стресса. Это еще серьезная лечебная процедура, которая может эффективно помочь при ряде заболеваний.
Массаж применяется в целях профилактики и лечения многих заболеваний, как для общего укрепления организма так и как мощное лечебное средство в таких направлениях медицины, как ортопедия, терапия, неврология, хирургия, гинекология урология и др. лечебный массаж можно применять лишь по назначению врача.
Массаж можно сочетать как с основным лечением, так и применять в качестве самостоятельного метода. Даже принимая массаж, просто так, для удовольствия вы продлеваете ресурс не только вашего опорно двигательного аппарата, но и практически всех систем организма.

Основные мотивы по которым человек приходит на массаж, это лечение различных заболеваний, а так же различные виды коррекции фигуры и поддержания тела в спортивной форме. Кроме этого массаж нужен для того, чтобы избавиться от напряжения с больных, уставших мышц и суставов, для борьбы с хронической усталостью. Или просто с желанием расслабиться, снять напряжение, подарить телу ощущение мышечной радости и на какое-то время забыть все то, что нас тревожит.

«Помните, я рассказывала вам про чистку? Судя по количеству сохранёнок у того поста, вы очень помните

“Весна отличное время начать что-то новое. Говорят, что привычка прививается за 21 день без пропусков.
.
⚬Поэтому с начала весны, я решила прививать по одной полезной привычке в месяц — так, чтоб наверняка

«На всю голову детокснутая

Низкая калорийность — особая прелесть греческого салата! На 100 грамм салата приходится не больше 130 ккал. При желании эту цифру можно снизить, особенно при подаче овощей, сыра и заправки по отдельности.

Нам нужны следующие овощи — прикинем поштучно, чтобы уловить пропорцию для быстрого приготовления в домашних условиях:

Огурец — 2 шт. (не мелкие)
Помидор — 2 шт. (не крупные, сорт с плотной мякотью)
Болгарский перец — 1 шт.
Крымский лук (синий) — 1 шт. (средний размер) Маслины — 20 шт., крупных, без косточек
Сыр фета — 80-100 г
Орегано (душица) — ½ чайной ложки сухой травы Оливковое масло Extra virgin — 2-3 столовые ложки Сок лимона — 1-1,5 столовые ложки
Соль, перец – по вкусу

Как приготовить: Помидоры и огурцы режем крупными кусочками (2-2,5 см). Огурцы можно почистить, если шкурка слишком твердая для вас. Синий лук нарезаем кольцами или полукольцами. Для семьи, где к сырому луку относятся с опаской, нарезка — потоньше, четвертинки кольца. Перец чистим от семечек и внутренних белых перепонок и режем крупными квадратами — около 2-2,5 см.

Оливки можно оставить целыми. Очень крупные — разрезаем пополам. Насыпаем овощи в большую миску и аккуратно перемешиванием. Помогут две большие лопатки. Солим, перчим — по вкусу, не забывая о том, насколько соленый сыр используем. Взбиваем оливковое масло с соком лимона — это соус. Заправляем салат и посыпаем орегано — по щепотке, чуть растерев травку в пальцах. Сыр фету режем на крупные кусочки, сопоставимые с нарезкой огурцов, и выкладываем в живописном беспорядке поверх салата. Последняя щепотка орегано и салат готов — изумительная простота!

Весна и начало лета всегда ассоциируется у нас с запахом клубники. Это ягода очень полезна и просто незаменима для правильного питания. Оказывается, клубника препятствует усваиванию лишних жиров и углеводов и весьма почитаема диетологами. Употребление этой душистой ягоды ускоряет обмен веществ.

мягкий нежирный творог – 150 г
клубника – 150 г
мед – 1 — 1,5 ч.л.
шоколад горький или какао для украшения (необязательно) -1 г

Процесс приготовления клубнично-творожного пп-крема прост, если умеете пользоваться блендером. Сложите творог, клубнику и мед в чашу.. Взбивайте всё на средней скорости до однородного состояния. 2-3 минуты вполне хватит. Переложите в керамику.

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

350 г филе лосося
200 г стручковой фасоли
1 ст.л. меда
3 ст.л. соевого соуса
4 ч.л. натертого имбиря
сычуанский перец
сахар
кунжутное масло

Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.